Pilates und Faszientraining für Frauen in Hamburg Eppendorf/ Hoheluft

Sanftes und gezieltes Training in kleinen Frauen-Gruppen in persönlicher, entspannter Atmosphäre mit individueller Betreuung! Ich gehe auf körperliche Probleme und Besonderheiten ein und baue gezielte Übungen ein, um Dir zu helfen, beweglicher und kräftiger zu werden. Verpasste Stunden können in anderen Kursen nachgeholt werden.

Pilates und Faszientraining bei Rückenproblemen

Neuere Studien zeigen: Für Rückenprobleme ist primär nicht eine schwache Rückenmuskulatur verantwortlich, sondern eine fehlende Stützmuskulatur in Bauch und Beckenboden. Pilates kräftigt diese Haltemuskulatur, besonders die tiefer liegenden Bauchmuskeln und den Beckenboden. Das entlastet den Rücken. Einem schmerzenden Rücken fehlt oft auch die Beweglichkeit, da die Fazien im unteren Rücken verkleben, wenn sie nicht bewegt werden. Auch das ist ein häufiger Grund für Rückenbeschwerden. In meine Pilateskurse integriere ich deshalb ein modernes Faszientraining, das die Beweglichkeit des Rückens fördert und Verletzungen vorbeugt. Dabei wird neben den Muskeln auch das Bindegewebe gestärkt und geschmeidig gemacht. Nach neusten Studien spielen die Faszien eine wesentliche Rolle bei der Kraftübertragung, als stärkendes und federndes Spannungsnetzwerk und als propriorezeptives Sinnesorgan. Rückenprobleme können aber auch seelische Gründe haben, wie Stress, Ärger oder Kummer. Da helfen Pilates und Faszientraing, weil es in unseren Pilateskursen in Hamburg Eppendorf/ Hoheluft immer zwischendurch etwas zu lachen gibt. Das löst so manche Verspannung wie von selbst. Probier es aus!

 

Pilates in Hamburg Eppendorf/ Hoheluft:

Alle Trainingszeiten im Tanz- und Pilatesstudio Ala Nar:

  • Montags: 17.30-18.30
  • Dienstags: 19.00-20.00
  • Mittwochs: 19.00-20.00
  • Donnerstags: 10.00-11.00

Eine Probestunde in den Pilateskursen ist jederzeit möglich. Kursbeitrag: 10er-Karte für Pilatesunterricht: 130,- € oder: 45,- € monatl. In Kombination mit Orientalischem Tanz: 65,- monatl. 15% Ermäßigung für Schülerinnen und Studentinnen. Der Kurs am Donnerstag Vormittag auch mit 10er Karte besucht werden. Tanzstudio Ala Nar: Ihr Studio für Pilates Hamburg Eimsbüttel – Eppendorf – Hoheluft.

Bitte verzichte in unserem Studio auf Parfum! Vielen Dank.